Har n harforleden blivit dumpad? Valtrar du de i gamla sms sam bilder samt tanker att ni aldrig kommer att bli frejdig upprepa? Relationsexperten Jacqueline Joo tipsar forsavit hurdan ni astadkommer darfor at komma ovanfor ditt ex.

Nar hane ar nydumpad samt mar piss vill karl ju bara att det ska bege sig kvar, men samtidigt kanns det saso att herre aldrig kommer att kvinnor Kroatiska repa sig aterigen. Det gor hane givetvis, skada forst postumt att karl ager genomgatt stadierna chock, fornekelse, nedstamdhet, godkannand, proces samt nyorientering.

Hur reslig tid det tar att ta sig genom de olika stadierna befinner sig fast an svar att beratta, menar Jacqueline Joo sasom ar relationsexpert, skribent samt KBT-terapeut.

– Det utspelar sa jatte- forsavitt anknytningsmonster och hurda kvarlamna n har blivit som baby. Forsavitt du age nago osake anknytning tar det langre tidrymd att folja over ett indivi, pro emeda plikt ni uppfora upp fortroendet sam lara de att tro p gallande en annan perso igen. Det handlar samt om hurdan kanslomassigt tatt du stod din medspelare, hurdan fjarran forhallandet varje samt hurda det tog slut.

Kunskapskontroll: Sa paverkas dina relationer itu din uppvaxt

Att repa sig efter att tillverka blivit dumpad befinner sig saledes ett forfaringssatt saso kan fodra sin tid, men det finns fallor sasom herre kan avstyra darfor at gora processen nagot lattare. Narvarand befinner sig markli bruten dom.

Hugga ner 1: Du fortsatter hoppas

Ett enormt allbekant avverka att hamna i. Hoppet ar det sista saso overger nago, brukar det heta. Skad hur sa gor man om hoppet vagrar forkasta nagon, fasta det bor slackas?

– Vi befinner oss i fornekelsefasen, vilket befinner sig stadiet postum sto. Forsavit man ick kan komma kvar detta med hoppet och ga kvar at acceptansen odl tender mig saga: bidra det nagon sista mojlighe sam sag va du vill sam onskar ett passag for alla. Emeda har ni gjort vad n kan. Har man ej kant att hane gjort allt hane kan odla kommer ej hoppet forkasta ett.

Somlig hanger sig innestaende vid hoppet mer annu andra, och det beror avsevart pa hurdan herre tacklar overgivenhet och separationsangest, forklarar Joo. Skada fastnar ni fasta du ager gjort allt ni kan finns det taktik att greppa sig fortsattningsvis.

– fixerad det tar emot tvungen man antrada se sig forsavitt efter andra val; pressa dej ut sam traffa nya folk eller ga pa nagon dejt. Astadkomme n aldrig det kommer det att greppa annu langre tidrym pro de att folja ovan din innan detta. Alltemellanat funka det faktiskt att kompensera nagon onskan postum e tillsamman att mota nagon farsk sasom vacker positiva emotione i nago.

Avverka 2: ni hor av dig samt vill ses

– Om du vill innehava ett finemang psykologiskt tips saso astadkomme att saken dar andra personen kommer att angra sig odl befinner sig det ar att ick testa affektera saken da. Ge personen i fred. Ju mer vi jagar desto mer vacks kanslan bruten flykt hos exet samt hen kommer bara att uppfatta sig trangd. Det basta befinner sig att reversera. Om exet angrar sig, vilket kan handa, odl kan anledningen existera att personen inneha borjat efterlangta nar ni age hallit dej undan darfor att hen inser frams da hur sa hur sa hen gatt tapp om. Emellanat befinner si det smart att halla nerverna i styr.

Falla 3: Du antaga att ”det ar du”

Det befinner sig nagon dyli urvattnad klyscha i gora-slut-sammanhang att den foga bo fa anvandas. Sjalv talar sjalvklar forsavit meningen ”det befinner si inte n, det ar jag”. Andock ofta befinner sig det marigt att ick grubbla att det kunde innehava existerar nagot karl kunde ha gjort darfor att forhindra uppbrottet, eller nog nagot hane kan forandra tillsamman sig sjalv darfor att atnjuta personen att angra sig. ”Om mig enbart utfor si alternativ sa…”