Vi samtliga kanner oss kanske f osakra kungen oss sjalva da och da. Men gar det odla pass vidstrackt att det forstor relationen tillsamman din delagare bor n lasa dett.

1. Ta reda pa hur sa din osakerhet beror villig

Att vet hur sa din tvehagsenhet grundar sig i Afghan kvinnlig ar nagon betingelse darfor att kunna handla nagot till saken. Beror det gallande att du ager blivit grundligt stott i en tidigare forhallande? Alternativ befinner si det nagot din bastis sa till dig nar ni varje 7 ar saso ann hanger kvar? Intrad i de personligen samt tank postum.

2. Sluta overtank

Samtliga osakra folk dar omodern kanner formodligen igen begreppet “overtanka” alltsamman pro val. Ett liten, i sjalva verket inte mycket bud kan gora att du promenerar kring sam grubblar nagon oskadd dag. Vill n upphora med overanalyserandet, sa test att ej greppa alltsammans din kompanjon sager eller gor egen. Bara darfor at hen ska ut och hanga tillsamman polarna nago kvall betyder det inte att hen ick diggar dej. Samt ar din partner kortfattad i en sms beror det antagligen pa att hen varenda stressad hederlig emeda. Uttyda din partner stav vad hen anser och avsluta forsok luska ut grej emella raderna

3. Bygg op din sjalvkansla

Ar karl inte saker kungen sig personligen sa befinner sig det komplicerat att ombilda, sam det befinner sig ingenting man astadkommer ovan en natt. Skad det promenera! en forsta moment befinner si att antrada gora don pro din originell skull saso far de att ma enastaende. Det kan exempelvi befinna att anmala dig mot en medryckand kurs, abonnera in nago spa dag, ta dig tid att studera mer litteratur alternativ motsvarighet. Att gno stav ett bruk du vill intraffa tillsammans genom att antrada tillsamman nagot du vill gora mer bruten befinner si en kli i ratt hall.

4. Tro pa villig dej sjalv samt din medspelare

Ick helt oforutsett sa befinner sig fortroende nagon bruten do viktigaste byggstenarna darfor at en forhallande skall anordna. Samt att tro p helt ut villig sin medspelare medfor naturligtvis ocksa att vet dela tillsamman sig fran tryta djupaste hemligheter inte me att tarv angsla for att hen berattar det pro nagon. Medan befinner sig det tillika angelaget att du litar kungen dina egna instinkter. Forsavit det ej finns en motiv mo att icke lita pa din kompanjon, sa betrycka dig ick. Skada age du nago barkraftig antydan fran att nagot faktiskt befinner sig inkorrekt sam n ager skal till att ana det, odl toras tro pa kungen magkanslan och gor nagot till det.

5. Hang inte overdriven villig sociala medier

Ifall n redan brottas med illa sjalvfortroende, kommer Instagram nappelige gora att det kanns battre. Gallande sociala medier visas ofta bilder bruten det perfekta livet opp. Samtliga kanner til att det hane tittar icke evig befinner sig verkligheten, men de standiga bilderna av fullkomlig trimmade magar sam solbranda apostlahast kan tyvarr lite oss att ma fortfarande mer dynga. Darfor att inte tala om att sociala medier astadkommer det hejdlost flyktig for dig att rot omkring villig annorlunda personers konton. Din partners ex konto, till exempel. Att join sociala medier for mycket kommer formodligen inte stalla up med osakerheten.

6. undvik ick somliga konversera blott for att n kanner dej besvarande

Att samfardsel befinner sig an och O i ett affar ager n bevisligen hort forr. Samt det galler verkligen alltsamman. Ar ni sammanlagt med nagon kompanjon n litar gallande bor er faktiskt klara av kackla forsavit alltsamman, oavsett forsavitt det kan befinna obekvama amnen alternativ ick. Stora fantasier, toalettbesok, men tillika grej n gar kring sam grubblar gallande saso nog kanns traligt att ta opp med din kompanjon. Men vi lovar, det ar vart det i slutandan.

7. Vand din osakerhet at nagot produktivt

Gar ni omkring sam grubblar overdrive, kan det riktig hjalpa genom att greppa sig sysselsatt med nagon pulshojande rorelse. Att rora kungen sig ungefar 30 minuter var dag kan rentav atnjuta dig att berora de mer karsk. Flertal studier age gjorts som visar att praktik stoder till att avtaga farhaga samt gallra bolle.

8. Donera din kompanjon space

Nar karl kanner sig osaker behover karl standigt erkannande fran sin partner, sam space ar nog det sista karl vill ha. Men sanningen ar att att bidraga din partner eget plats kommer enbart att beframja er forhalland, emedan det eljes finns hot darfor att hen kan uppleva sig kvavd. Dartill befinner sig det betydelsefullt att karl har avta egna intressen sam eget socialt liv forutom det herre har tillsammans tillsammans sin alskling. Att bevilja din medspelare gora sitt medans ni astadkommer ditt kan boosta ditt sjalvfortroende sam aven paminna ifall att ni rentav inneha en eget midja samt.